Dieta Dukana
Przed tym programem odchudzania ostrzega większość lekarzy, a Brytyjskie Stowarzyszenie Dietetyków okrzyknęło ją „Najgorszą dietą świata”. Składa się z czterech faz. W pierwszej, najbardziej restrykcyjnej, możesz jeść tylko chude mięso i odtłuszczony nabiał. W kolejnych etapach powoli wprowadzasz warzywa, potem również owoce i węglowodany. Kiedy już schudniesz, do końca życia musisz zachowywać przez jeden dzień w tygodniu reżim dietetyczny z pierwszej fazy.
Dieta zyskała rzesze zwolenników głównie dzięki zapewnieniom dr Dukana, że co prawda nie można jeść wszystkiego, za to rzeczy dozwolone w dowolnej ilości. Powstały nawet całe książki, które zawierają przepisy zgodne z restrykcjami określonych faz odchudzania. Niestety, na dłuższą metę taki program odżywiania może prowadzić do osteoporozy i problemów z nerkami. Poza tym chyba każdy, kto próbował odchudzać się tym sposobem, skarżył się na spadek energii, problemy z zaparciami i brzydki oddech. Jeżeli jednak nadal nie odstraszają cię skutki uboczne, wiedz, że prawdopodobnie i tak z powrotem przytyjesz. Mało kto jest w stanie przez dłuższy czas trzymać się tak dziwacznych restrykcji żywieniowych.