4z9
Tylko natura
Rick Warren sugeruje, żeby do końca życia unikać przetworzonego jedzenia. Należy więc zrezygnować z wszelkiego rodzaju gotowych dań, mąki i słodzonych jogurtów, nie mówiąc już o takich specyfikach jak syrop glukozowo-fruktozowy, aspartam czy wszelkiego rodzaju konserwanty i barwniki.
Wybieramy tylko naturalne produkty, najlepiej z ekologicznych sklepów. Sami powinniśmy przyrządzać posiłki. Im prostsze, tym lepsze – np. na obiad czarny ryż z warzywami. – Zawsze powtarzam: jeżeli coś pochodzi z fabryki, nie jedz tego. Jeśli wyrosło na grządce, niech stanie się twoim obiadem – tłumaczy Warren.