6z9
Treningi interwałowe
Jak każdy sensowny plan odchudzania, również Plan Daniela zawiera wskazówki dotyczące aktywności fizycznej. Zdaniem Warrena ruch jest absolutnie niezbędny w utrzymaniu odpowiedniej wagi. Poleca się treningi interwałowe, czyli o zmiennej intensywności. Dla przykładu, przeplatamy minutę biegu i cztery minuty szybkiego marszu. Ćwicz codziennie przez 30 do 45 minut, a szybko zaobserwujesz efekty.
Efektywność takiego treningu potwierdzają specjaliści. Nie tylko korzystnie wpływa na sylwetkę i pozwala spalić więcej kalorii niż jednostajny wysiłek, ale jest też jakby łatwiejszy dla psychiki. Zmienna intensywność stanowi wyzwanie, treningi nie są nużące i pozwalają na większe skupienie.