Natalia Przybysz
Gdy plecy bolą
Ból pleców dotyka coraz więcej ludzi bez względu na wiek. Najczęściej pojawia się on w wyniku zaniedbań, a przede wszystkim braku aktywności fizycznej i trzymania nieprawidłowej postawy ciała. Poza „filarem” postawy – kręgosłupem - istnieją jeszcze mięśnie grzbietu i to właśnie one pozwalają utrzymać prawidłową sylwetkę. Regularnie ćwiczone stanowią „mocny pancerz” wolny od wszelkich bólów. Poza aerobikiem czy też jogą, mięśnie grzbietu i atrakcyjny wygląd pleców rewelacyjnie kształtuje pływanie. Jeżeli masz możliwość korzystania z basenu kilka razy w tygodniu, rób to!
Pamiętaj również o utrzymywaniu prawidłowej postawy ciała. Przede wszystkim nie garb się. Siedząc przy komputerze możesz sobie w dolnym rogu ekranu przykleić samoprzylepną karteczkę właśnie z taki napisem „Nie garb się”. Jest to jeden z prostych sposobów, abyś przez cały czas sobie o tym przypominała i….. prostowała się. Jeżeli jednak wystąpi ból, nie zwlekaj tylko udaj się do lekarza, bowiem może on sygnalizować chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa, jak również uraz czy stan zapalny.