Jogurt naturalny
Jogurt jest najbardziej naturalnym źródłem probiotyków. Badania wykazują, że kobiety, które jadły go regularnie przez 24 tygodnie, chudły ponad dwa razy więcej niż panie stosujące podobną dietę. Spożywaj go codziennie na śniadanie, dodawaj go też do sałatek.