Trądzik

Powodów, dla których na twojej twarzy pojawiają się brzydkie krostki może być mnóstwo. Jeśli jednak nie jesteś w ciąży, nie jesteś nastolatką ani nie przechodzisz terapii hormonalnej, przyczyną może być niedobór kwasów tłuszczowych i witaminy D. Te pierwsze znajdziesz przede wszystkim w rybach. Wybieraj te tłuste, z organicznych hodowli, które nie zawierają szkodliwej rtęci i innych ciężkich metali. Oprócz tego w kuchni sięgaj po olej lniany, orzechy i pestki, oliwę z oliwek. Niedobory witaminy D to w Polsce problem powszechny. Ponad 90 proc. Polaków nie dostarcza organizmowi dostatecznej ilości tej witaminy. Winić musimy nasz klimat (brak słońca) i kiepską dietę. Trądzik to tylko jeden z objawów tego dietetycznego deficytu. Poważniejsze konsekwencje to depresja, osteoporoza, cukrzyca. Oczywiście nie pojawią się one z dnia na dzień, ale już teraz warto suplementować witaminę D. Zwłaszcza, jeśli spodziewasz się dziecka.