3z11
Wodorosty
Masz uprzedzenia do wodorostów? Nie powinnaś. Wodorosty są cennym źródłem witaminy K, która odpowiada za mocne kości. Mogą być świetnym dodatkiem do sałatek, kasz, ryżu, zup czy duszonych warzyw. Wodorosty zawierają wiele cennych składników odżywczych. Regulują gospodarkę wodną i przemianę materii, usuwają z organizmu toksyny, co sprawia, że skutecznie walczą z nadwagą, otyłością i cellulitem.
Szparagi
Pół szklanki gotowanych szparagów to duża dawka witaminy K i A oraz witamin z grupy B. Szparagi są również doskonałym źródłem witaminy C, żelaza, potasu, magnezu, selenu i fosforu. Dzięki dużej zawartości błonnika poprawiają pracę układu pokarmowego. Spożywanie szparagów pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi, czyli zapobiega cukrzycy typu 2.