Jabłka

Źródło: 123RF

Chcąc podkręcić metabolizm powinno się ograniczyć spożycie owoców. Większość z nich zawiera bowiem dużo cukrów prostych, które powodują skok insuliny we krwi, a tym samym wzmagają głód.

Warto brać pod uwagę ich kaloryczność i zawartość błonnika, zwłaszcza tego rozpuszczalnego w wodzie, czyli pektyn.
Ich bogatym źródłem są m.in. jabłka (jeden owoc ma tylko 35-40 kcal). Pektyny ułatwiają trawienie i przeciwdziałają zaparciom. Zmniejszają także ilość tłuszczu wchłanianego przez komórki.

* 8 zalet wody z cytryną*

Bielizna wyszczuplająca na Domodi.pl. Duży wybór, superceny. Sprawdź >>

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj