Jogurt naturalny
Najlepszym wyborem na lekką przekąskę będzie jogurt naturalny, zawierający mleko i żywe kultury bakterii, które wspomagają pracę jelit. Niskokaloryczny jogurt jest bogatym źródłem wapnia, który nie tylko wzmacnia kości i zęby, ale odpowiada także za prawidłową pracę mięśni, serca i układu nerwowego. Zawiera też łatwo przyswajalne białko, błonnik i witaminy. Dba o układ odpornościowy i pomaga zapobiegać nowotworom. Może być także doskonałym antidotum na kortyzol, który zwalania metabolizm.