Herbata rumiankowa

Zamiast faszerować się lekami uspokajającymi, sięgnij po ziołową herbatę... Wiele osób odnosi się do takich stwierdzeń sceptycznie, uważając, że tzw. "porady babuni" są równie skuteczne, co placebo. Jednak relaksujące działanie rumianku zostało potwierdzone w wielu medycznych badaniach. Jedno z nich, przeprowadzone na Uniwersytecie Maryland, dowiodło, że po 8 dniach przyjmowania ekstraktu z tej rośliny, obniża się poziom stresu i ogólnego lęku. Naukowcy zauważyli także, że napar z rumianku pity przed snem, odpręża i sprzyja tzw. "zdrowemu" snowi.