Nie jem po 18-tej

W trakcie diety odchudzającej ważne jest regularne jedzenie urozmaiconych posiłków, aby uzyskać ujemny bilans energetyczny. Pilnując tej zasady, możemy śmiało zjeść główny posiłek wieczorem, po powrocie do domu. Nie ma tu znaczenia konkretna godzina, ale to o której kładziemy się spać. Kolację możesz zjeść nawet przed samym snem, pod warunkiem, iż nie będzie ona złożona z samych węglowodanów: pieczywa, makaronu i ziemniaków. Pieczony kurczak, ryba z grilla i sałatka – to idealne wieczorne menu.