Mało i jeszcze mniej
Jednym z najbardziej rozpowszechnionych dietetycznych mitów, z którym walczą lekarze, jest przekonanie, że drastyczne zmniejszenie ilości spożywanego pokarmu pozwoli szybko schudnąć. Skutek takiej polityki jest zwykle odwrotny. Organizm pozbawiony źródła energii szybko odczytuje ten stan jako sytuację alarmową i rozpoczyna gromadzenie zapasów na „ciężkie czasy”. I tak powstaje sławny i znienawidzony przez odchudzających się efekt jojo.