Zboża i pestki

Ziarna zbóż oraz pestki (przed wszystkim dyni) również zawierają duże ilości cynku. Obok żelaza, cynk jest drugim pierwiastkiem w hierarchii najważniejszych składników diety przywracającej siły, ponieważ bierze on udział w procesie przetwarzania energii przez organizm. Ponadto pestki zawierają spore ilości witamin z grupy B, stymulujących działanie układu nerwowego. Co ma układ nerwowy do zmęczenia i braku sił? Otóż to, że jeśli funkcjonuje on prawidłowo, mniej odczuwamy spadek formy, apatię i rzadziej zdarzają się nam stany depresyjne.