Kilka prostych zasad
Krótkotrwała dieta oczyszczająca nie polega na tym, by się głodzić. Wręcz przeciwnie, gdy będziemy jeść często, ale np. mniejsze porcje, pobudzimy przemianę materii i szybciej spalimy kalorie. To dobra inwestycja na czas świąt. Przynajmniej na tydzień przed Bożym Narodzeniem warto zwrócić uwagę na to, co pijemy. Odstawiamy alkohol i słodkie gazowane napoje, które mają mnóstwo kalorii i sztucznych barwników. Rano wypijamy szklankę ciepłej wody z dodatkiem imbiru i cytryny. - Podczas diety oczyszczającej warto pić przynajmniej 2,5 litra płynów dziennie. Zamiast kawy, lepiej sięgać po zieloną herbatę. Pobudzają równie mocno, a w dodatku usuwa z organizmu szkodliwe substancje. Ten napój to skarbnica antyoksydantów, które niszczą wolne rodniki - tłumaczy dietetyk Monika Stromkie-Złomaniec.
