WAŻNE
TERAZ

Bezzałogowiec PGZ spadł w Inowrocławiu. Potwierdziła nam to policja

Przedświąteczny detoks. Co tak naprawdę nam daje?

Jeśli chcemy przeżyć święta bez niestrawności, kłopotów z żołądkiem oraz dodatkowych kilogramów, musimy odpowiednio przygotować do tego swój organizm. Jak? To wcale nie jest takie trudne.

Obraz
Źródło zdjęć: © 123RF.COM

/ 5Przedświąteczny detoks. Co tak naprawdę nam daje?

Obraz
© 123RF.COM

Większość z nas popełnia ten sam błąd. W oczekiwaniu na świąteczne ucztowanie zupełnie nie zwracamy uwagi na to, co ląduje na naszych talerzach. W gonitwie związanej z robieniem porządków i kupowaniem prezentów jemy szybko i byle jak. - Na co dzień jemy nieregularnie, z reguły tylko 2-3 posiłki w ciągu dnia. To powoduje, że metabolizm zwalnia, a organizm nie jest przygotowany na świąteczne ucztowanie. Lepiej poradzimy sobie z przyswojeniem ciężkostrawnych dań świątecznych, gdy zmienimy ten zły nawyk i zaczniemy po prostu regularnie jeść - mówi dietetyk z poradni Dietosfera, Monika Stromkie-Złomaniec.

/ 5Szczuplejsza i piękniejsza

Obraz
© 123RF.COM

Dietetycy są zgodni. Jeśli chcemy przeżyć święta bez niestrawności, kłopotów z żołądkiem oraz dodatkowych kilogramów, musimy odpowiednio przygotować do tego swój organizm. Jak? To wcale nie jest takie trudne. Wystarczy zrobić sobie przedświąteczny detoks, dzięki któremu nasz organizm będzie gotowy na obżarstwo i częstsze posiłki. Gdy usuniemy z organizmu toksyny, święta przywitamy też z gładszą cerą, lepszym samopoczuciem i dodatkową porcją energii.

/ 5Kilka prostych zasad

Obraz
© 123RF.COM

Krótkotrwała dieta oczyszczająca nie polega na tym, by się głodzić. Wręcz przeciwnie, gdy będziemy jeść często, ale np. mniejsze porcje, pobudzimy przemianę materii i szybciej spalimy kalorie. To dobra inwestycja na czas świąt. Przynajmniej na tydzień przed Bożym Narodzeniem warto zwrócić uwagę na to, co pijemy. Odstawiamy alkohol i słodkie gazowane napoje, które mają mnóstwo kalorii i sztucznych barwników. Rano wypijamy szklankę ciepłej wody z dodatkiem imbiru i cytryny. - Podczas diety oczyszczającej warto pić przynajmniej 2,5 litra płynów dziennie. Zamiast kawy, lepiej sięgać po zieloną herbatę. Pobudzają równie mocno, a w dodatku usuwa z organizmu szkodliwe substancje. Ten napój to skarbnica antyoksydantów, które niszczą wolne rodniki - tłumaczy dietetyk Monika Stromkie-Złomaniec.

/ 5Skuteczne odkwaszanie

Obraz
© 123RF.COM

Podsmażane pierogi, bigos, aromatyczne pieczenie. Na wigilijnym stole czeka na nas wiele produktów, które zakwaszają organizm. Tłuste mięso, ryby i nadmiar słodyczy. Tego nie da się uniknąć, ale można sprawić, by nasz organizm lepiej je przyswajał. W tygodniu poprzedzającym święta, jeden posiłek, najlepiej kolację, zastępujemy koktajlem odkwaszającym organizm na bazie nabiału. - Do przygotowania tego typu napoju najlepsze będą zielone warzywa i owoce, np. szpinak, awokado, winogrona. Dodajemy do nich granat, który jest witaminową bombą, a w dodatku zawiera mnóstwo drogocennych przeciwutleniaczy - zachęca dietetyk.

/ 5Co pomaga, a co szkodzi?

Obraz
© 123RF.COM

Pomarańcze, grejpfruty, mandarynki. Trwa sezon na cytrusy, które świetnie radzą sobie z usuwaniem z organizmu toksyn. Dobrze, by w naszej diecie to warzywa i owoce grały teraz pierwsze skrzypce. Zawierają sporo błonnika, który szybko zapełnia żołądek. Choć najważniejszy jest umiar i zachowanie równowagi, w krótkotrwałej diecie oczyszczającej możemy całkiem zrezygnować z niektórych produktów. Nie powinno być w niej miejsca na cukier. Odstawiamy słodkie przekąski, napoje i przetworzoną żywność. Jedyne cukry, na który możemy sobie pozwolić, to te naturalne, które znajdują się w owocach i warzywach. W tygodniu poprzedzającym święta, możemy wyeliminować z diety białe pieczywo, ryż i makaron. Dzięki tym wszystkim prostym metodom, poczujemy się lżej, a w talii ubędzie nam kilka centymetrów jeszcze przed pierwszą gwiazdką.

Marta Rowicka/ Kobieta WP

Wybrane dla Ciebie
Ukraiński manicure robi furorę. Lepszy niż tradycyjny french
Ukraiński manicure robi furorę. Lepszy niż tradycyjny french
Można jeść surowe parówki? Eksperci nie mają wątpliwości
Można jeść surowe parówki? Eksperci nie mają wątpliwości
Grażyna Wolszczak została wdową z synkiem. "Moje dziecko mi znalazło chłopaka"
Grażyna Wolszczak została wdową z synkiem. "Moje dziecko mi znalazło chłopaka"
Koszyczki z PRL-u wracają do łask. Dziś są warte krocie
Koszyczki z PRL-u wracają do łask. Dziś są warte krocie
Po rumuńsku imię oznacza "pijaną". Nosi je wiele Polek
Po rumuńsku imię oznacza "pijaną". Nosi je wiele Polek
Prosty trik na usunięcie pnia bez koparki. Działa szybko i kosztuje grosze
Prosty trik na usunięcie pnia bez koparki. Działa szybko i kosztuje grosze
Damięcki przeszedł spektakularną metamorfozę. "Należy się Oscar"
Damięcki przeszedł spektakularną metamorfozę. "Należy się Oscar"
Wrzuć jedną tabletkę do odpływu. "Wyżre" cały brud
Wrzuć jedną tabletkę do odpływu. "Wyżre" cały brud
Anna Wendzikowska mówi o wstydzie. "Nawet w samotności nie podziwiamy swojego ciała"
Anna Wendzikowska mówi o wstydzie. "Nawet w samotności nie podziwiamy swojego ciała"
Nie bała się szczerości. Anna Karczmarczyk o samotności matek
Nie bała się szczerości. Anna Karczmarczyk o samotności matek
Anna Karczmarczyk o macierzyństwie. Szczere wyznanie aktorki
Anna Karczmarczyk o macierzyństwie. Szczere wyznanie aktorki
Tak sprawdzisz swój wiek mentalny. Odpowiedz na 8 pytań
Tak sprawdzisz swój wiek mentalny. Odpowiedz na 8 pytań