Dieta Dukana i Paleo

Wśród niechlubnych diet znalazły się popularna jeszcze do niedawna wśród Polaków dieta Dukana oraz dieta Paleo. W przypadku pierwszej, menu bazujące na produktach bogatych w białka naturalnie hamuje apetyt, a tym samym chęć na słodkie przekąski. Jednocześnie jednak zaburza termogenezę, a także obciąża pracę nerek i wątroby. Eksperci z American Heart Association (AHA) nie rekomendują diet wysokobiałkowych, ponieważ mogą one wiązać się z ograniczeniem spożycia zdrowych produktów. Nie dostarczając organizmowi kompletu niezbędnych składników odżywczych, narażamy się na niedobory i dalsze konsekwencje zdrowotne. W przypadku obu diet tuż po zakończeniu programu, bardzo często obserwuje się efekt jojo, czyli powrót do wagi sprzed odchudzania, często z nadwyżką kilogramów.