10z12
Dmuchaj balony...
A jak wygląda przykładowy dzień na diecie proponowanej przez Fultona? Wybierzmy wersję, której twórca obiecuje utratę 10 kg w sześć tygodni:
7:00 pobudka
7:05 zimna kąpiel
7:25 filiżanka czarnej kawy
7:40 pierwsza partia ćwiczeń
10:00 śniadanie (np. opakowanie serka wiejskiego i kromka chleba żytniego)
11:00 druga partia ćwiczeń
14:00 obiad (np. grillowany łosoś z koperkiem i sokiem z cytryny, gotowane na parze szparagi)
16:00 trzecia partia ćwiczeń
19:00 kolacja (np. jajko sadzone z grzybami)
20:00 dmuchanie balonów (!)
Ostatni punkt może wywołać zdziwienie, warto go jednak uwzględnić we własnym planie diety, ponieważ według Fultona nadmuchiwanie balonów świetnie rzeźbi mięśnie brzucha.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*