Pokochaj indyka

Tak się jakoś składa, że spośród chudych mięs drobiowych najchętniej wybieramy kurczaka. Tymczasem to pierś indyka jest najchudszym rodzajem mięsa, a w dodatku mięso to jest bogate w niacynę i witaminę B6. Dlaczego warto jeść mięso? Ponieważ jest ono głównym źródłem białka dla organizmu, co oznacza, że jego udział w diecie zapewnia budulec dla mięśni. A im więcej mięśni, tym szybciej spalane są kalorie. Jeśli zamiast dużych ilości węglowodanów, zaczniesz jeść więcej białka, przyspieszysz swój metabolizm nawet o 5 proc. w ciągu doby.