Koktajle proteinowe
Nie namawiamy do konsumpcji napojów, które chętnie i w dużych ilościach spożywane są przez osoby aktywne fizycznie. Tzw. "białko w proszku" pomaga uzyskać lepsze efekty na siłowni, ale zamiast łączyć je z wodą, lepiej skomponować domowej roboty koktajle. Pyszną propozycją jest smoothie na bazie mleka sojowego, banana, masła z orzechów nerkowca i espresso. Składniki wystarczy zmiksować (można użyć podwójnej dawki kawy) i wypić.