Zrzucisz do 4 kg miesięcznie!
Warto też pamiętać, że nasz organizm spala zapasy tłuszczu dopiero po 15-20 minutach treningu, dlatego minimalny czas jego trwania powinien wynosić około 30 minut.
W czasie godzinnych ćwiczeń można zgubić ok. 600 kcal. Stosując ćwiczenia odchudzające typu fat burning możesz zgubić nawet 1 kg tygodniowo, czyli 4 kilogramy miesięcznie.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*