Ćwiczenia wzmacniające

Samo wyszczuplanie i ujędrnianie nóg to niestety za mało. Szczególnie dla osób, które dotychczas unikały siłowni i zajęć fitness. Warto codziennie wzmacniać mięśnie. Spróbuj na przykład podnosić nogi w półrozkroku - do przodu bądź do boku. Inne fantastyczne ćwiczenie: połóż się na plecach i ugnij nogi. Powoli podnieś tułów, tak żeby ziemi dotykały tylko twoje barki i stopy. Napnij mięśnie pośladków. Wolno opuść nogi. Powtórz to kilkanaście razy. Wystarczy kilka takich serii, żeby szybko wyszczuplić pośladki.