4z7
Jedzenie
Nie ma mowy o idealnej figurze, jeżeli nie będziesz przestrzegać zdrowej diety. Nie chodzi tutaj o odchudzanie się i odmawianie sobie wszystkiego. Wręcz przeciwnie, zdrowe jedzenie to urozmaicone, pyszne posiłki. Zrezygnuj przede wszystkim z tłustego mięsa, staraj się ograniczać przetworzoną żywność. Sięgnij po orzechy, pestki dyni, chudy nabiał. Jedz dużo owoców i warzyw, staraj się w ten sposób komponować pokarmy.
Jeżeli chcesz przed latem stracić parę kilo, staraj się nie ograniczać wielkości posiłków. Osoby, którym udało się schudnąć, zwykle powtarzają, żeby tuczące węglowodany zamienić na dużą ilość świeżych warzyw. Masz wtedy przed sobą pełny talerz, "odchudzony" nawet o kilkaset kalorii.