Trwa ładowanie...
dj6rhe9
Temat

bieganie na bieżni

Tak zbudujesz formę w domowym zaciszu i zaskoczysz wszystkich na plaży
22-12-2021 16:54

Tak zbudujesz formę w domowym zaciszu i zaskoczysz wszystkich na plaży

Dbanie o kondycję i atrakcyjną sylwetkę często wiąże się z korzystaniem z siłowni, ale można również trenować w domu. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt i oczywiście w odrobinę samodyscypliny oraz motywacji. Zabieramy was w podróż po sprzęcie do ćwiczeń aerobowych.

Bieganie interwałowe - jak ćwiczyć interwały na bieżni?
30-09-2018 10:52

Bieganie interwałowe - jak ćwiczyć interwały na bieżni?

Trening interwałowy ma na celu poprawę wydolności oddechowej oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Interwały to trening polegający na biegu na zmianę raz w szybkim (sprint), raz wolnym tempie (trucht). Bieganie interwałowe można ćwiczyć zarówno na świeżym powietrzu, jak i na bieżni na siłowni.

Bieganie na bieżni - wady i zalety. Bieżnia czy bieganie na zewnątrz?
20-09-2018 08:17

Bieganie na bieżni - wady i zalety. Bieżnia czy bieganie na zewnątrz?

Bieganie na bieżni jest formą aktywności fizycznej, która cieszy się bardzo dużą popularnością. Obecnie bieżnie są sprzętem ogólnodostępnym - znajdują się w każdej siłowni, a w wielu sklepach można je kupić za mniej niż 500 zł. Treningi na bieżni są mniej efektywne niż bieganie na zewnątrz. Jednakże stanowią one dobrą alternatywę dla osób, których do biegania zniechęcają zimowe warunki atmosferyczne.

dj6rhe9
dj6rhe9