6z15
Bóle stawów i zakwasy
Odwodnienie organizmu objawia się również bólem w trakcie ruchu np. skakania czy biegania, ale także przy najprostszych czynnościach np. w trakcie chodzenia. Chrząstki i dyski międzykręgowe składają się bowiem w 80 proc. z wody, dlatego jej niedobór sprawia, że kości ocierają się o siebie.
Odpowiednia ilość płynów przyjmowana każdego dnia wpływa również na stan mięśni - im więcej pijemy, tym masa mięśniowa jest większa, a dzięki temu zmniejsza się ryzyko kontuzji oraz zakwasów czy skurczy po wysiłku fizycznym.