Pojęcie nagrody
Dla wielu z nas zjedzenie czekolady wiąże się z pojęciem nagrody - pozwalamy sobie na nią, kiedy uważamy, że dobrze się spisaliśmy i zasłużyliśmy na coś dobrego. Ta sytuacja może mieć miejsce kilka razy dziennie: w pracy uwiniemy się szybciej z zadaniami - mamy czas na dodatkową przerwę i batonika; podczas zakupów umiejętnie zaoszczędzimy parę złotych - można je wydać na lody; wieczorem skończymy domowe obowiązki - należy się nam herbata z ciasteczkiem.
Powiązanie słodyczy z pojęciem nagrody jest w wielu z nas silnie zakorzenione i zwykle związane jest z wychowaniem otrzymanym w dzieciństwie. Nagradzanie dzieci za dobre sprawowanie cukierkami przyczynia się do wytworzenia się takiego mechanizmu zachowań. Ten stan rzeczy nie jest łatwo zmienić. Wymaga to przepracowania w naszej głowie pojęcia nagrody i znalezienia innej przyjemności, która zastąpiłaby jedzenie.