4z7
Sposób na wyciszenie emocji
Nuda, stres, lęk, zmiany nastroju, zawód wynikający z jakiegoś niepowodzenia... W momencie pojawienia się negatywnych emocji wielu ludzi próbuje sobie pomóc, sięgając do lodówki. Rzeczywiście, jedzenie uspokaja. Uczucie najedzenia jest przyjemne - odbierając z żołądka informacje o sytości, nasz mózg zaczyna produkować endorfiny (hormony szczęścia), zaś przeżuwanie pokarmu to dobry sposób na odprężenie.
Sposobem na oszukanie psychiki może być wyrobienie nawyku sięgania po gumę do żucia w momencie zdenerwowania. Zaspokoimy wówczas odruch poruszania szczękami, nie przyjmując przy tym dodatkowej porcji jedzenia. Choć, nie ma co ukrywać, żołądka w ten sposób nie okłamiemy, a wielu z nas do odprężenia potrzebuje poczucia sytości.