3z7
Dieta paleolityczna
Podobno rok 2014 ma być rokiem diety paleo, zwanej również dietą naszych przodków lub jaskiniowców. Już teraz jest ona bardzo popularna w Stanach Zjednoczonych i powoli zdobywa uznanie również w Europie. Dzięki niej można zrzucić 20 kg w pół roku.
W ramach diety paleo należy jeść mięso, ryby, owoce morza, orzechy i nasiona, świeże warzywa i owoce, również suszone. Nie spożywa się natomiast tego, czego nie jedli nasi przodkowie. Odpadają zboża, nabiał, przetworzone cukry, warzywa strączkowe.
Trzeba unikać soli i alkoholu. Założeniem diety paleo jest również stała aktywność fizyczna - śladem naszych przodków, którzy codziennie gonili za zwierzyną.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*