Dieta 5:2
Zagraniczni dietetycy są przekonani, że w 2014 roku "postna dieta" 5:2 (5 na 2) będzie hitem. Zasada jest prosta: przez pięć dni możesz jeść tyle, ile chcesz, ale przez kolejne dwa dni nie wolno ci spożyć więcej niż 500 kcal dziennie (600 kcal w przypadku mężczyzn). Dietę 5:2 wylansowali dziennikarze medyczni Michael Mosley (jest absolwentem medycyny) i Mimi Spencer, którzy przekonują, że taki sposób odchudzania opracowali, analizując wyniki badań amerykańskich i brytyjskich naukowców.
Podobno zastosowanie jadłospisu 5:2 nie tylko pomaga schudnąć, ale również służy zdrowiu, obniżając poziom "złego" cholesterolu, zmniejszając ryzyko wystąpienia cukrzycy i zawału serca. A do tego poprawia samopoczucie. Dr Michael Mosley tę dietę ponoć najpierw przetestował na sobie i - jak zapewnia - w trzy miesiące schudł 8 kg.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*