Ciężkie i obolałe nogi
Pierwsze objawy żylaków, czyli obolałe łydki, powinny nas zachęcić nie tylko do większej ilości ruchu, ale również do zmiany diety. Po pierwsze, zredukujmy spożycie soli, która zatrzymując wodę w tkankach, powyższa ciśnienie, co powoduje z kolei rozciąganie się żył. Wyrugować sól z diety nie jest jednak tak prosto - wyrzucenie solniczki nie wystarczy. Sól obecna jest w dużych ilościach we wszelkich gotowych produktach, m.in. w kiełbasach i wędlinach, serach, a także w pasztetach, konserwach warzywnych itp. W nowej diecie stawiamy natomiast na produkty obfitujące w cynk (wątróbka, chleb pełnoziarnisty), selen (grzyby, pomidory) oraz witaminy C oraz E (cytrusy, olej słonecznikowy), ponieważ te składniki umacniają i budują ściany naczyń krwionośnych.
