Jogurt grecki

Naukowcy z Harvardu, którzy przez 20 lat analizowali nawyki żywieniowe 120 tysięcy osób, doszli do wniosku, że jogurt to najlepszy produkt wspomagający odchudzanie. Ludzie, którzy spożywali więcej bogatego w białko jogurtu greckiego, zaczęli (w dłuższej perspektywie) efektywniej tracić zbędne kilogramy, jednocześnie podejmując mniejszy wysiłek w tym kierunku. Inne badanie, przeprowadzone przez Instytut Żywienia Nestle w USA, pokazuje, że spożywanie nabiału pozwala skutecznie zaspokoić głód, normuje poziom cukru w organizmie i zmniejsza apetyt. Dlaczego warto wybrać jogurt grecki zamiast naturalnego 0 procent tłuszczu? Zawiera dwukrotnie więcej białka i mniej cukru.