Cytrusy

Witamina C odgrywa kluczową rolę w wytwarzaniu kolagenu - głównego białka tkanki łącznej, niezwykle istotnego składnika młodo wyglądającej skóry. Jego ubytek, dający się we znaki już po dwudziestce, powoduje powstawanie zmarszczek. Stąd ważne, by naturalne niedobory uzupełniać poprzez odpowiednią dietę. Owoce cytrusowe zawierają także bioflawonoidy, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV i zapobiegają obumieraniu komórek. Dodatkowe, korzystne właściwości mają pomarańcze, wyposażone w beta-karoten.