Tego o jeździe na łyżwach prawdopodobnie nie wiedzieliście
Jazda na łyżwach ma same zalety! I o ile miłośnikom tego sportu nie musimy tego tłumaczyć, o tyle sceptycy po przeczytaniu tego tekstu powinni bardziej przychylnym okiem spojrzeć w stronę lodowiska. Tych rzeczy o łyżwach (raczej na pewno) nie wiedzieliście.
1. Supersposób na spalanie kalorii
Podczas godzinnej jazdy na łyżwach można spalić od 300 do nawet 800 kcal! To naprawdę sporo. Oznacza to, że ślizgając się przez godzinę, jesteśmy w stanie spalić mniej więcej 1,5 pączka. Całkiem niezły wynik zważywszy na to, że jeździmy na łyżwach przede wszystkim dla dobrej zabawy, a kalorie spalają się mimochodem. Gdybyśmy taki sam wynik chcieli uzyskać na siłowni, musielibyśmy biegać przez ok. 30 minut lub ćwiczyć na aerobiku przez niecałą godzinę.
2. Budowanie odporności
Wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu zimą to sposób na popracowanie nad swoją odpornością. Zahartowany organizm wzmacnia swój układ immunologiczny, dzięki czemu lepiej chroni się przed infekcjami. Poza tym trening w niskich temperaturach jest bardziej skuteczny, jeśli chodzi o spalanie kalorii. Organizm dąży do utrzymania stałej ciepłoty ciała, przez co produkuje więcej energii i spala więcej kalorii. Czy to nie brzmi fantastycznie?
3. Sport przyjazny dla początkujących
Są takie dyscypliny sportu, które nawet od początkujących wymagają wielkiego ekwipunku (patrz np. narciarstwo: narty, kijki, kask, spodnie, kurtka, rękawice…). W łyżwiarstwie sprawa jest dużo prostsza, bo na dobrą sprawę potrzebujesz jedynie łyżew i kasku. Możesz je wypożyczyć i takie rozwiązanie jest najlepsze, szczególnie przy pierwszych krokach stawianych na lodowisku – nie ma sensu inwestować w sprzęt, jeśli nie mamy pewności czy w ogóle złapiemy bakcyla. Jeśli już jednak zdecydujemy, że chcemy jeździć częściej, warto zaopatrzyć się we własne łyżwy. Początkujący łyżwiarze powinni postawić na łyżwy hokejowe. Niech nazwa cię nie zmyli, nie służą wyłącznie do gry w hokeja! Jest to model lepiej usztywniony, zwinny i szybszy, nadający się wyłącznie do jazdy, nie do akrobacji. W odróżnieniu od figurówek nie mają ząbków z przodu, o które mogliby się potykać początkujący łyżwiarze.
Przy zakupie przymierz but i sprawdź, czy odpowiednio usztywnia kostkę. Jeśli chodzi o ochraniacze, możesz wykorzystać te, których używasz do jazdy na rolkach, ale uwaga – na lodowisko nałóż je pod ubranie! Plastikowy ochraniacz poślizgnie się na śliskiej tafli i wcale nie zamortyzuje upadku.
4. Łyżwy rekreacyjne
Wiedzieliście, że poza łyżwami hokejowymi, figurowymi i panczenami przeznaczonymi do jazdy szybkiej, są także łyżwy rekreacyjne? – To taki trochę kompromis pomiędzy łyżwami figurowymi a hokejowymi. Płozę zazwyczaj wstawia się z łyżew hokejowych, natomiast pozostała część buta przypomina trochę rolki. Są one bardziej miękkie od łyżew hokejowych, bardziej wygodne, nie nadają się jednak do jazdy agresywnej czy gry w hokeja, tylko do zwykłego, rekreacyjnego jeżdżenia po lodowisku – mówi Paweł Wicenty w rozmowie z agencją informacyjną Newseria Lifestyle. Rozwiązane świetne szczególnie dla początkujących
5. Niezły trening nóg
Jazda na łyżwach to niezły wycisk dla nóg. Powinniśmy to docenić zwłaszcza w dobie pracy zdalnej, kiedy okazji do ruchu w ciągu dnia mamy niewiele, przez co bardzo osłabiamy mięśnie łydek i ud. Ale nie tylko nogi pracują na lodowisku. Mięśnie brzucha, ręce i dolna partia pleców także są zaangażowane podczas jazdy. Korzyści z takiej zabawy zauważą także osoby mające problem z równowagą i koordynacją ruchową – jeżdżąc na łyżwach, można świetnie udoskonalić te umiejętności.
6. Ciekawostka
Jazda na łyżwach może być sportem przynoszącym sporo adrenaliny. Czy wiesz, że łyżwiarze szybcy podczas zawodów są w stanie osiągnąć prędkość do nawet 60 km/h! Oczywiście to zawodowcy, ale także amatorzy, którzy jeżdżą od lat i osiągnęli w tym już niemałą wprawę, mogą pokusić się o bicie swoich rekordów prędkości. Byle w bezpieczny sposób.
