Zrób porządek na talerzu
Aby nie mieć kłopotów z pamięcią, warto ograniczyć w diecie ilość spożywanych węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym. Zalicza się do nich m.in. białe pieczywo, biały ryż, makarony, ciastka, słodycze. Łatwo można zastąpić je produktami o niższym indeksie glikemicznym, np. kaszami, warzywami.