Uprawiaj sport
Ćwiczenia nie tylko poprawiają wygląd ciała, ale też stan umysłu. Naukowcy donoszą, że trening to najlepszy antydepresant oraz lek na pamięć i koncentrację. Dzięki regularnym wizytom na siłowni lub w klubie fitness lepiej radzimy sobie z realizowaniem celów i doprowadzaniem spraw do końca. Naukowcy uważają, że najlepszy jest w tym trening kardio, wymagający dość długiego i konsekwentnego wysiłku.