Trener Jennifer Aniston zdradza sekret jej figury. Ćwiczy m.in boks oraz jogę

Jennifer Aniston od wielu lat szczyci się nienaganną figurą. Fani 51-letniej gwiazdy zastanawiają się w czym tkwi jej sekretny sposób na utrzymanie idealnej sylwetki. Trener aktorki, Leyon Azubuike, zdradził na czym się skupia na sali treningowej.

Gwiazda seriali takich jak "Przyjaciele" czy "The Morning Show" ma świetny sposób na utrzymanie idealnej figury. Od lat fani aktorki zastanawiają się w czym tkwi sekret. Choć trener gwiazdy nie odkrywa Ameryki, mówi jakie ćwiczenia łączy ze sobą Jennifer Aniston, aby otrzymać pożądany efekt.

Informacje na temat zestawu ćwiczeń gwiazdy ujawnił jej trener, Leyon Azubuike (współtwórca ośrodków bokserskich i siłowni Gloveworx) w rozmowie z amerykańską edycją magazynu Women's Health. Zaznaczył, że podstawą jest 15-minutowa rozgrzewka, składająca się z jogowych asan. Jakie to są ćwiczenia? Koci grzbiet, ptak-pies, pozycja kobry czy słynny pies z głową w dół. Następnie Jennifer Aniston zaczyna zajęcia z boksu.

Trening bokserski składa się nie tylko z uderzeń w worek, ale również ze skoków na skakance, pompek, scyzoryków, przysiadów. Ulubionym ćwiczeniem Jennifer Aniston jest deska, inaczej plank. To statyczne ćwiczenie izometryczne angażujące wszystkie mięśnie głębokie brzucha, a także mięśnie pleców, ramion oraz nóg. Klasyczny plank to podpór na przedramionach i palcach stóp z utrzymaniem naturalnej krzywizny kręgosłupa.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl