Poprawa humoru

Często słyszymy, że regularna aktywność fizyczna poprawia nastrój, jednak w rzeczywistości – robi dużo więcej. Pomaga w odprężeniu się, chroni przed powrotem złego samopoczucia psychicznego. W jaki sposób? Wysiłek fizyczny, nawet ten o średniej intensywności, np. szybki marsz, zwiększa wydzielanie w ludzkim organizmie dopaminy i serotoniny, czyli substancji odpowiedzialnych za dobry nastrój, często zresztą nazywanych hormonami szczęścia. Jednocześnie skutecznie redukuje poziom kortyzolu - tzw. hormonu stresu.