Tysiąc dodatkowych kroków dziennie
Same korzyści
Plagą naszych czasów jest siedzący tryb życia. Mało się ruszmy - w pracy siedzimy przed ekranem komputera, a po powrocie do domu sprawa wygląda nie lepiej. W dodatku dystans między domem a pracą czy szkołą zazwyczaj pokonujemy samochodem, tramwajem czy autobusem. Warto jednak nie korzystać z windy, a w drodze do pracy wysiąść przystanek wcześniej. Jeśli postąpisz tak samo, wracając do domu – zyskasz jeszcze więcej. Nie ma przecież nic prostszego niż zwykły spacer. Tylko tysiąc kroków dziennie, a korzyści bardzo wiele.
Odciążysz serce
Nawet niewielka, ale regularna aktywność fizyczna sprawia, że poprawia się stan zdrowia i zmniejsza ryzyko chorób serca. Ruch pomaga sercu sprawniej pompować krew i efektywniej dotlenić komórki ciała. Im żwawszy spacer, tym jego efekty będą szybciej widoczne.