Wskocz pod prysznic
Po wysiłku, czy to na lądzie, czy w wodzie, ważne jest, aby jak najszybciej dokładnie oczyścić całe ciało. Z kąpielą nie czekaj do momentu, aż wrócisz do domu, skorzystaj z prysznica zaraz po zakończonym treningu. Najlepiej sprawdzi się naprzemienny chłodno-letni natrysk. Zimniejsza woda - nie przekraczająca 25 stopni - pobudzi krążenie i przemianę materii, wpłynie też na zwiększenie tempa spalania tkanki tłuszczowej i jędrności skóry. Nieco cieplejsza z kolei - zmniejszy sztywność mięśni i stawów, pomoże w ich rozluźnieniu. Otworzy także pory, umożliwiając usuwanie toksyn. Naprzemienne polewanie się chłodną i letnią wodą pobudzi do pracy układ krążenia i wspomoże regenerację mięśni.
Do mycia twarzy i ciała używaj dokładnie oczyszczających, ale łagodnych produktów, które nie podrażnią skóry. Sprawdź np. kremowy żel pod prysznic Carex Gentle Moisture, który wspiera naturalną barierę ochronną skóry (12 zł / 500 ml) czy bogaty w proteiny mleka Sanex Dermo Sensitive do skóry wrażliwej (15 zł / 500 ml). Do cery tłustej i mieszanej idealnie nada się Ziaja żel myjący do twarzy z liśćmi manuka, który działa antybakteryjnie i łagodzi podrażnienia (8,90 zł / 200 ml), a do suchej i wrażliwej - Physiogel, który pomoże zapobiegać jej przesuszeniu (25 zł / 150 ml). Pamiętaj o włosach! Wypróbuj łagodny szampon oczyszczający, np. Organique Bloom Essence (45,90 zł / 250 ml).