Takie owoce omijaj z daleka. Oto powód

Choć owoce to skarbnica witamin i przeciwutleniaczy, nie wszystkie ich formy są korzystne dla zdrowia. Lekarze biją na alarm: niektóre z nich mogą przyczyniać się do rozwoju chorób.

Apricots preserve
billyfotoJakie owoce szkodzą?
Źródło zdjęć: © Getty Images | Guillermo Lobo
Dominika Pająk

Świeże owoce to naturalne źródło witamin C, A i E, które wspierają odporność, wzrok, skórę i chronią komórki przed stresem oksydacyjnym. Zawarty w owocach błonnik poprawia trawienie i reguluje poziom cukru we krwi. W owocach znajdują się też polifenole - silne przeciwutleniacze, które mogą chronić serce, zapobiegać nowotworom i działać przeciwzapalnie.

Uważaj na puszki

Nie wszystkie owoce są równie zdrowe. Szczególnie należy uważać na te z puszki, na przykład brzoskwinie czy gruszki w syropie. Zawierają one ogromne ilości cukru lub syropu glukozowo-fruktozowego. Taki cukier sprzyja gwałtownym skokom poziomu glukozy, co może prowadzić do miażdżycy. Przetworzone owoce zawierają cukry wolne, które są szybko wchłaniane, a ich nadmiar zwiększa ryzyko chorób metabolicznych.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Jak wybrać idealne pomarańcze? Niezawodny sposób

- Cukrzyca to choroba, która pociąga za sobą szereg innych problemów zdrowotnych. Powoduje uszkodzenie różnych narządów, drobnych i dużych naczyń krwionośnych. To większe ryzyko chorób serca, zawałów i udarów, powikłań wzroku, mikroangiopatii, uszkodzenia nerek, serca, nerwów, skutkujące stopą cukrzycową, zakażeń, neuropatii - tłumaczyła w wywiadzie z WP abcZdrowie dr Agnieszka Chruścikowska.

Skutki nadmiaru cukru

Spożywanie dużych ilości dodanego cukru, zwłaszcza ukrytego w syropach z puszkowanych owoców, może prowadzić do otyłości, cukrzycy typu 2, stłuszczenia wątroby i chorób serca. Nadmiar cukru zaburza metabolizm, powoduje gwałtowne skoki glukozy we krwi i sprzyja odkładaniu się tłuszczu w narządach wewnętrznych.

Z czasem prowadzi to do uszkodzeń wątroby, nadciśnienia, podwyższonego cholesterolu i przewlekłych stanów zapalnych. Eksperci zalecają spożywanie owoców, ale należy wybierać te świeże i nieprzetworzone. To one najlepiej wspierają zdrowie i nie niosą ze sobą ukrytych zagrożeń. Dlatego szczególnie latem lepiej darować sobie te z puszki i sięgać po sezonowe owoce.

Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Źródło artykułu: WP Kobieta
Wybrane dla Ciebie
72 dni małżeństwa. Jej partner załamał się, gdy odkrył prawdę
72 dni małżeństwa. Jej partner załamał się, gdy odkrył prawdę
Steczkowska jak bogini. Tak wyglądała na gali Glamour
Steczkowska jak bogini. Tak wyglądała na gali Glamour
Włożyła "nagie" spodnie. Tak zapozowała na ściance
Włożyła "nagie" spodnie. Tak zapozowała na ściance
Odsłoniła plecy. Błyszczała w satynowej mini
Odsłoniła plecy. Błyszczała w satynowej mini
Wsyp szczyptę do znicza. Będzie płonął o wiele dłużej
Wsyp szczyptę do znicza. Będzie płonął o wiele dłużej
Był starszy o 14 lat i miał żonę. "Kochałam go, a on na to pozwalał"
Był starszy o 14 lat i miał żonę. "Kochałam go, a on na to pozwalał"
Jedna z najzdrowszych ryb. Zajadaj się bez obaw o rtęć
Jedna z najzdrowszych ryb. Zajadaj się bez obaw o rtęć
Dodajesz codziennie do herbaty? O tym musisz wiedzieć
Dodajesz codziennie do herbaty? O tym musisz wiedzieć
Wlej do muszli wieczorem. Rano będzie lśnić jak w hotelu
Wlej do muszli wieczorem. Rano będzie lśnić jak w hotelu
"Intymna panika" w związkach. Pojawia się w pewnym wieku
"Intymna panika" w związkach. Pojawia się w pewnym wieku
Tak objawia się niska inteligencja emocjonalna. 8 zachowań
Tak objawia się niska inteligencja emocjonalna. 8 zachowań
Wstajesz co noc do WC? Urolog stawia sprawę jasno
Wstajesz co noc do WC? Urolog stawia sprawę jasno