Takie owoce omijaj z daleka. Oto powód
Choć owoce to skarbnica witamin i przeciwutleniaczy, nie wszystkie ich formy są korzystne dla zdrowia. Lekarze biją na alarm: niektóre z nich mogą przyczyniać się do rozwoju chorób.
Jakie owoce szkodzą?
Świeże owoce to naturalne źródło witamin C, A i E, które wspierają odporność, wzrok, skórę i chronią komórki przed stresem oksydacyjnym. Zawarty w owocach błonnik poprawia trawienie i reguluje poziom cukru we krwi. W owocach znajdują się też polifenole - silne przeciwutleniacze, które mogą chronić serce, zapobiegać nowotworom i działać przeciwzapalnie.
Uważaj na puszki
Nie wszystkie owoce są równie zdrowe. Szczególnie należy uważać na te z puszki, na przykład brzoskwinie czy gruszki w syropie. Zawierają one ogromne ilości cukru lub syropu glukozowo-fruktozowego. Taki cukier sprzyja gwałtownym skokom poziomu glukozy, co może prowadzić do miażdżycy. Przetworzone owoce zawierają cukry wolne, które są szybko wchłaniane, a ich nadmiar zwiększa ryzyko chorób metabolicznych.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Jak wybrać idealne pomarańcze? Niezawodny sposób
- Cukrzyca to choroba, która pociąga za sobą szereg innych problemów zdrowotnych. Powoduje uszkodzenie różnych narządów, drobnych i dużych naczyń krwionośnych. To większe ryzyko chorób serca, zawałów i udarów, powikłań wzroku, mikroangiopatii, uszkodzenia nerek, serca, nerwów, skutkujące stopą cukrzycową, zakażeń, neuropatii - tłumaczyła w wywiadzie z WP abcZdrowie dr Agnieszka Chruścikowska.
Skutki nadmiaru cukru
Spożywanie dużych ilości dodanego cukru, zwłaszcza ukrytego w syropach z puszkowanych owoców, może prowadzić do otyłości, cukrzycy typu 2, stłuszczenia wątroby i chorób serca. Nadmiar cukru zaburza metabolizm, powoduje gwałtowne skoki glukozy we krwi i sprzyja odkładaniu się tłuszczu w narządach wewnętrznych.
Z czasem prowadzi to do uszkodzeń wątroby, nadciśnienia, podwyższonego cholesterolu i przewlekłych stanów zapalnych. Eksperci zalecają spożywanie owoców, ale należy wybierać te świeże i nieprzetworzone. To one najlepiej wspierają zdrowie i nie niosą ze sobą ukrytych zagrożeń. Dlatego szczególnie latem lepiej darować sobie te z puszki i sięgać po sezonowe owoce.
Czytaj także: Nie kupuj takich czereśni. Znajdziesz w nich robaki
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
