7z9
Gdy karmisz piersią...
Przede wszystkim staraj się już po ciąży nie przybrać na wadze, odżywiaj się racjonalne. Zazwyczaj, jeśli dodatkowych kilogramów było niewiele, karmienie i opieka nad maluszkiem, pozwalają stracić kilka z nich.
Podobnie jak w przypadku diety, również forsowne ćwiczenia nie są wskazane w pierwszych tygodniach po porodzie. Daj sobie czas na odpoczynek, bo Twój organizm już i tak dokonał dużego wysiłku. Nie oznacza to, że masz nie wychodzić z domu. Zdecyduj się jednak raczej na spacer, niż siłownię. Nie obciąża organizmu, jest doskonałą formą ruchu, która pozwala się dotlenić i zahartować zarówno mamie, jak i maluszkowi.
POLECAMY: * Jestem w ciąży i czuję się źle...*