Ryba
Oczywiście nie każda, ale jest kilka gatunków, które możesz spokojnie spożywać, jeśli poszukujesz źródła magnezu. Najbogatsza w ten składnik jest makrela. Warto spróbować także mintaja, turbota, tuńczyka, halibuta. Oprócz magnezu dostarczamy sobie wtedy cennej dawki kwasów omega-3, które obniżają stężenie trójglicerydów, zmniejszają ryzyko wystąpienia zawału i arytmii serca.