2z7
Bomba witaminowa
W naszej diecie nie może zabraknąć naturalnych składników podnoszących odporność organizmu. Nie zapominaj o warzywach i owocach, które dostarczają witamin. Pamiętaj zwłaszcza o witaminie C. Znajdziesz ją w natce pietruszki, papryce, kiszonej kapuście, a także w owocach, takich jak czarna porzeczka czy cytrusy. Ważna jest także witamina A, B6, B12 oraz żelazo, które chronią organizm przed anemią.
Jeśli rozwija się u ciebie niedokrwistość, jesteś ciągle senny, zmęczony, to wzbogać swoją dietę w mięso, kasze, płatki owsiane, awokado, warzywa strączkowe, brokuły oraz ryby.