Walczymy z przesileniem wiosennym
Przede wszystkim śniadanie
W okresie przesilenia wiosennego nasz organizm narażony jest na infekcje i przeziębienia. Zamiast znowu kupować suplementy, które mają wzmocnić organizm, zadbaj o swoją dietę. Tylko naturalnie zbudowana odporność uchroni twój organizm przed osłabieniem, zmianami pogody i wszędzie obecnymi bakteriami czy wirusami. Wzmocnij swój system immunologiczny poprzez dietę i aktywność fizyczną.
W okresie przesilenia wiosennego nasz organizm narażony jest na infekcje i przeziębienia. Zamiast kupować suplementy, które mają wzmocnić organizm, zadbaj o swoją dietę. Tylko naturalnie zbudowana odporność uchroni twój organizm przed osłabieniem, zmianami pogody i bakteriami czy wirusami. Wzmocnij swój system immunologiczny poprzez dietę i aktywność fizyczną.
Zacznij dobrze dzień
Nie wychodź z domu bez śniadania. Wartościowy i odżywczy posiłek zjedzony w pierwszej godzinie po przebudzeniu zapewni ci dobry start na cały dzień. Zadbaj, aby składało się ono z pełnoziarnistych zbóż i wartościowego białka. Płatki owsiane z naturalnym jogurtem, posypane orzechami, nasionami czy owocami zapewnią odpowiednią porcję węglowodanów złożonych, białka, witamin, magnezu, wapnia, potasu i innych składników odżywczych, które pozwolą Ci podjąć walkę z często zmieniającą się pogodą. Świetnym pomysłem na śniadanie są również grzanki z pełnoziarnistego pieczywa z pastą z awokado, czy jajecznica z dodatkiem świeżych warzyw.
Weronika Weremko - Oszuścik, dietetyk (Dieta4U)