Przez cały dzień pijesz kawę
Jeśli nie przekraczasz dawki trzech filiżanek kawy dziennie, nie masz powodów do obaw. Gdy pijesz więcej espresso, americany i latte lub spożywasz kofeinę w niewłaściwy sposób, możesz zaburzyć swój rytm dzienno-nocny.
Wystarczy, że wypijesz szklankę kawy na więcej niż sześć godzin przed snem, a zaburzysz cały rytm.