Aqua pole dance

Taniec na rurze dotąd kojarzył się tylko z paniami z nocnych klubów. Ale od jakiegoś czasu trwa prawdziwy boom na pole dance jako formę skutecznych zajęć fitness. Taki trening wymaga jednak sporo siły. Trzeba być dość wysportowanym, mieć dobrze rozciągnięte i elastyczne mięśnie. Ale okazuje się, że pole dance można również trenować w wodzie. Na zanurzonych w basenie rurach ćwiczy się łatwiej i nawet bez większego przygotowania nauczymy się podstawowej choreografii proponowanej przez instruktora. To świetna forma treningu kardio, bo opór jaki podczas ćwiczeń stawia woda sprawia, że spalamy tłuszcz znacznie szybciej.