Lubię podróżować, ale zawsze mam zaparcia. Jak temu zapobiec?

Ten problem dotyczy wielu kobiet. Przyczyny mogą być różne, do najczęstszych należy odwodnienie (np. na skutek długiej podróży samolotem, nadmiernego spożycia alkoholu lub kofeiny). Możliwe także, że podczas podróży i pobytu w nowym miejscu mniej pijesz, jesz mniej błonnika niż zwykle albo ze względu na zmianę czasu rozregulował ci się rytm dobowy. Jak sobie z tym radzić? Kiedy następnym razem wybierzesz się w podróż, pamiętaj, by każdego dnia wypić dużą butelkę wody, jeść produkty pełnoziarniste oraz warzywa i owoce bogate w błonnik, a także unikać długiego siedzenia bez żadnego ruchu.