3z8
Wystające „boczki” są moją zmorą
Ograniczenie cukru w codziennej diecie jest początkiem walki zarówno z odstającym brzuchem jak i boczkami. Innym wrogiem jest tłuszcz spożywany w dużych ilościach i alkohol. Trzeba polubić warzywa i owoce, chude mięso, ryby i nabiał. Odnośnie produktów zawierających duże ilości węglowodanów, jak makarony, kasza, ryż, chleb czy ziemniaki, należy zachować daleko idącą ostrożność i nie przesadzać w spożywanych ilościach.
Poza tym zmiana nawyków żywieniowych musi być trwała - kilkudniowe zdrowe odżywianie, a później zjedzenie kalorycznego kebaba i popicie go piwem czy colą zburzy cały efekt. Żelazną zasadą w zmianie nawyków żywieniowych jest przede wszystkim silna wola!