Ruszaj się!
Jeśli nie lubisz robić „brzuszków”, ale uwielbiasz ruch, jesteś na wygranej pozycji. Ostatnie badania pokazują, że wystarczy 20 minut intensywnego treningu kardio dziennie (bieganie, szybki marsz, aerobik), żeby w ciągu paru miesięcy stracić 2 centymetry w talii. A to oczywiście tylko jedna zaleta tych ćwiczeń. Dzięki nim polepszysz pracę serca i układu krwionośnego oraz podkręcisz tempo metabolizmu.
Do znudzenia będziemy przypominać, jak ważne jest to, żeby zadbać o swój brzuch. To nie tylko kwestia urody, ale przede wszystkim zdrowia! Jak widać, można zadbać o siebie nawet podczas pracy przy biurku czy spaceru z psem. Naprawdę warto poświęcić te kilka minut dziennie po to, żeby w przyszłości nie zmagać się z groźnymi chorobami.
Tekst: na podst. Shine.yahoo.com/(sr/mtr), kobieta.wp.pl