Podczas innych ćwiczeń

Jesteś aktywna, ale nie masz czasu poświęcać dodatkowych minut na trening mięśni brzucha? Nic nie szkodzi, jeśli nie zapomnisz o paru zasadach. Postaraj się z każdym wydechem świadomie napinać mięśnie brzucha. Wkrótce wejdzie ci to w nawyk. Poza tym podczas ćwiczeń statycznych, takich jak podnoszenie ciężarów, staraj się trzymać proste plecy. To nie tylko zwiększy efektywność twojego treningu, ale spowoduje, że brzuch będzie cały czas napięty. Dzięki temu szybko pojawią się piękne mięśnie.