4z11
Suszone owoce
Niezaprzeczalnie zawierają błonnik. Są też smaczne i słodkie. W porównaniu z innymi słodyczami, wydają się niezwykle zdrowe. W końcu to owoce. Tymczasem te suszone zawierają mnóstwo cukru, który jest środkiem konserwującym. Tego typu produkty mają około trzy razy więcej kalorii niż ich świeże odpowiedniki, a także średnio o dwadzieścia procent więcej tłuszczu.
Oczywiście zjedzenie rano kilku suszonych śliwek dobrze zadziała na metabolizm. Staraj się jednak nie siadać wieczorem z torebką suszonych bananów czy moreli. Zamiast nich, wybierz świeży owoc. Nie tylko nasyci cię na dłużej, ale też dostarczy więcej składników odżywczych, które z owocowych chipsów "wyparowały" podczas samego procesu suszenia.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*